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一周減肥食譜大全 吃出易瘦體質

發布日期:2019-12-23 04:57:05?來源:[db:作者]

春天天氣干燥,吃什么食物既有減肥效果,還能養出好皮膚呢?今天小編為你帶來春季減肥食譜大全,將以下介紹的食物搭配在你的一周減肥食譜中,就能助你吃出易瘦體質!

玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。

西蘭花

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。

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