主頁 > 減肥食譜 > 水果蔬菜 >

減肥期間,草莓該怎么吃的呢?

發布日期:2018-11-04 09:11:25?來源:逆襲志

  減肥吃草莓會胖嗎

  減肥期間適量的吃草莓是不會長胖的,并且草莓是一種有助于減肥的水果,因此在減肥期間還可以選擇食用一些草莓來幫助減肥。

  草莓是一種常見的水果,草莓不但好看而且也很好吃,我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶,草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜肴,草莓多吃對于身體有很好的保健作用,而且吃草莓不容易長胖。

  每一百克草莓的熱量約為30大卡,適量食用不用擔心發胖,草莓不僅僅熱量低,所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。雖然說草莓熱量并不高,但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬于單糖,很容易被機體吸收,所以不適合大量的食用,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,從而引起發胖。

  草莓和什么一起吃減肥

  1、草莓+冰糖

  草莓能夠驅趕身體里面的熱毒,酸甜的滋味還能夠生津止渴;而冰糖也能夠滋潤你的喉嚨,去除你的煩躁。當夏季感覺煩熱、口渴、很煩躁的時候,來一杯草莓冰糖冷飲能夠改善哦。

  2、草莓+山楂

  草莓能夠滋潤肺部,保健我們的脾臟;還能夠美容養顏,減肥瘦身呢。而山楂也能夠增強我們身體的免疫力,也能夠養顏瘦身。兩者一起吃能夠消食、能夠緩解消化不良,對減肥瘦身也很有好處。

  3、草莓+麻油

  草莓上面的籽能夠促進腸胃蠕動,草莓能夠幫助消化,能夠潤腸通便。適當攝入麻油也是很有好處的。草莓和麻油一起吃,不僅能潤肺,還能夠滋潤腸道、清熱解毒,便秘的時候吃最好了。

  4、草莓+牛奶

  草莓和牛奶一起食用,做成草莓奶昔,或者做成草莓牛奶,不僅口感上十分美味,而且也是非常有營養的搭配。能夠為你的身體補充充足的營養,還能夠幫助你養心安神。

  草莓減肥食譜草莓

  大杏仁水果茶

  原料:草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

  做法:

  1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。

  2、將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

  草莓酸奶

  材料:草莓8個、低脂酸奶1杯

  做法:草莓洗凈后,去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

  草莓奶昔

  做法:用鹽水浸泡草莓5分鐘,隨后用流動水一顆顆沖洗干凈。草莓去蒂,對半切開,放入破壁機中打碎,再倒入牛奶,喜歡濃稠口感的少加一點,喜歡稀釋口感的多加一些。將草莓和牛奶歡快的高速的攪拌均勻即可。

  糖水草莓

  1、草莓用淡鹽水泡半個小時。

  2、洗凈摘蒂,加白糖腌漬半個小時。

  3、腌好的草莓連湯汁一起倒入鍋中,加適量的水,加冰糖。

相關文章

  • 「檸檬片泡水減肥法」蘋

    2019-07-05

    「檸檬片泡水減肥法」 要是放棄了,前面的所有的努力就白費了,而且更嚴重的后果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力! 繼續,也是很難的。這時就要靠我們自己來調...[詳情]

  • 「減肥果」醋泡什么減肥

    2019-06-25

    「減肥果」 下面一起來看看醋泡什么減肥效果好?白醋減肥法三天瘦八斤。 醋泡什么減肥效果好 醋和黑豆、香蕉、姜片等食材一起泡,會有很好的減肥效果。 醋泡黑豆 黑豆具有豐富的...[詳情]

  • 吃納豆還能減肥?該怎么

    2018-11-04

    納豆可以減肥嗎 納豆具有一定的減肥效果。納豆雖然味道比較奇特,但是因為有一定的減肥效果所有受到很多人的喜愛,納豆是由黃豆發酵制成的,而黃豆本身也具有一定的減肥效果。...[詳情]

  • 「蘋果減肥法有效嗎」牛

    2019-07-14

    「蘋果減肥法有效嗎」 牛油果味道好,營養價值高,據說在Instgram上曬得最多的食物就是它了。牛油果可以做成各種料理,從湯到三明治,從沙拉到甜品,滋潤肥美的口感,怎么吃都吃...[詳情]

  • 「檸檬汁減肥」鮮山楂怎

    2019-06-24

    「檸檬汁減肥」 下面一起來看看鮮山楂怎么吃減肥?山楂減肥法周瘦15斤。 鮮山楂可以磨成沖水喝,還能直接切成小塊泡茶效果更佳。 首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果,然后將山...[詳情]

  • 「糖果減肥」吃蛇果可以

    2019-07-01

    「糖果減肥」 那吃蛇果可以減肥嗎?蛇果和蘋果哪個熱量高?一起看看吧! 吃蛇果可以減肥嗎 吃蛇果可以幫助減肥,因為它自身熱量低,減肥期間吃蛇果可以增加飽腹感,加快腸道蠕...[詳情]

金蟾捕鱼高手捕鱼攻略心得 分分11选5平台 内蒙古11选5购买 平安银行股票 福彩3d夏兰开机号 浙江6十1下期预测号码 大阳城集团娱乐网 世界主要的股票指数 吉林快3走 湖北十一选五开奖结果一定牛 快乐12精确公式