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「如何瘦手臂」瘦胳膊的兩個簡單動作(圖)

發布日期:2019-06-02 20:00:19?來源:逆襲志
「如何瘦手臂」

  瘦胳膊的動作一 握拳劃圈

  1、雙手握拳向前伸直,雙腿打開與肩膀同寬

  2、雙手畫圓圈,向外畫20下

  3、再向內畫20下

  有條件可以多練幾組

  瘦胳膊的動作二 啞鈴前平舉

  1、雙手握啞鈴,站立,雙腳打開與肩膀同寬

  2、左手從身體前方向上舉起,到與地面平行,再放下來

  3、換右手重復操作

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