主頁 > 局部減肥 > 瘦腹 >

「肚子大怎么減肥」飯后四式按摩操活化身體瘦

發布日期:2019-07-17 20:00:38?來源:逆襲志
「肚子大怎么減肥」

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。

相關文章

  • 「肚子大如何減肥」四項

    2019-07-14

    「肚子大如何減肥」 腹肌和其他肌肉相比不同的是,只要鍛煉,效果就會顯而易見。通過四項鍛煉,增加腹部的肌肉吧!雖然看起來比較簡單,但是如果好好做的話,第二天準能感受到...[詳情]

  • 「減肥怎么減肚子」腹部

    2019-06-25

    「減肥怎么減肚子」 從胸腔吸氣,是大多數人習以為常的呼吸方法,不過,健美養生專家建議,想減肥的人應該嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時...[詳情]

  • 「減肥腰帶」通便減小腹

    2019-06-18

    「減肥腰帶」 偏方1、早上空腹喝水法 專家的意見: 注意空腹的喝水,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。 偏方2、喝優酪乳:...[詳情]

  • 「腹部怎樣減肥」每天堅

    2019-06-18

    「腹部怎樣減肥」 平板支撐是訓練核心肌力最常用的方法之一。它的動作很簡單:俯臥,兩肘打開與肩同寬,肘關節支撐于地面,上臂與軀干盡量保持90°。兩腳尖并在一起減少支撐面積...[詳情]

  • 「拉肚子減肥嗎」想要腹

    2019-06-04

    「拉肚子減肥嗎」 對照下面這些體脂率和體型對照,趕緊開始減重吧! 我們先來看看男生和女生在不同體脂率時的體型: 男生體脂率和體型對照 31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101厘米...[詳情]

  • 方法:這樣瘦肚子效果更

    2019-04-18

    夏天是露肉的季節,女生最恨的便是肚子上的肉肉,穿得薄,上公交做地鐵都有人叫讓座,這讓人情何以堪吶,接下來小編就跟大家聊聊關于瘦肚子快速有效的方法。 1、一大早喝杯蜂...[詳情]

金蟾捕鱼高手捕鱼攻略心得