主頁 > 減肥方法 > 快速減肥 >

你不知道的快速減肥法-紅豆薏米快速減肥法

發布日期:2018-11-04 14:11:52?來源:admin
  減肥絕對不是不吃就可以了的。減肥食譜多種多樣,但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。
  今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法,健康又有效,快來看看吧!

紅豆消腫減肥特效  
 
       紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效?! ?/span>
 
薏米解毒瘦身又養顏
 
       薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效?! ?/span>
 
紅豆薏米粥做法:
 
       熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。
 
       第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了?! ?/span>
 
       第二種方法更簡單,就是把現在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。

  另外,喝湯減肥也是很容易瘦的哦
1、 瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。
  2、 燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。
  3、 如要吃東西,請減肥者在喝湯后的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果,減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉,減肥第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。
  4、 喝瘦身湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記?。吼I了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
  5、 該瘦身湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
  6、 在減肥第四天后需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃及少量食物,某些肥胖者吃東西不影響減肥。
  7、 處長時間減肥者,則需在減肥第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
  8、 喝瘦身湯期間盡量不喝很燙的茶水,可以喝冷開水或溫開水,但也要興喝湯相隔0.5-1小時。溫和性anslim花草茶和涼性荷葉茶也是可以的,但是也要溫水沖泡。
  9、 由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
  10、 局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
  11、 七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。
  12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電飯鍋等,燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處于微沸騰狀態。
  13、 不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫
  14、 對肥胖者而言:洋蔥2-2.5斤,西紅柿用2.5-3斤左右,其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣,以辣的全身發熱,發汗為準.
  15、 請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜,喝湯時才加鹽較好.
  16、 七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯
  17、 用本瘦身湯,第一天就會有明顯瘦下來的感覺
  18、 根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣.凡發現在前兩天減肥速度慢者,須在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜).
  19、 普通減肥者,在瘦下后,須在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪,此后需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,保持一個月(特肥胖者3個月),期間不影響飲食.按此飲用不反彈,凡喝湯超過15天者無需用這一條.
  20、 纖維素可長期存在于人體內,他起著抗脂肪作用.

  以上就是小編今天為大家帶來的快速減肥法
     

相關文章

  • 最hot減肥方法快速瘦身

    2019-06-20

    只要照著這些計劃去做,重拾苗條身材不是夢。世上沒有丑女人只有懶女人,再好的減肥方法也需要長久堅持才見效,大家要努力哦! 一、游泳減肥 游泳無疑是夏季非常吸引人的運動...[詳情]

  • 怎樣“吃”出不易胖體質

    2019-07-10

    多吃發酵類食物 除了酸奶以外,MICHAEL THOMPSON博士還建議我們每天吃一些其他發酵類食物,比如生酸菜、泡菜、醬類或是用水果釀造的醋飲料,這些食物中含有不同種類的益生菌,能夠...[詳情]

  • 春節在家坐等變胖嗎其實

    2019-06-13

    春節到了,小仙女們是不是已經開啟假(養)期(膘)模式啦?除了出去浪,春節還是有更多的人選擇回家與家人團聚。終于可以連續幾天不上班不出門,光明正大的癱在沙發上了,再...[詳情]

  • 喝什么茶可以減肚子?

    2019-07-16

    在國外的一項專為糖尿病醫治而進行的茶類研究中,大家驚奇的發現,通過連續飲用7天平腹茶,你會比其他正常飲食的人多減掉超過10磅的體重! 為什么? 因為茶類中含有能夠消耗脂...[詳情]

  • 速效吸收減肥法

    2019-06-21

    下文中小編為大家詳細介紹了幾種減肥達人一致認可的快速減肥的最佳方法,想要擁有完美身材,就一定要仔細閱讀這幾種快速減肥的最佳方法的減脂瘦身要求哦! 對于肥胖人士來說,...[詳情]

  • 爬樓梯能強身健體,還能

    2019-06-21

    樓梯,最簡單最有效的體能鍛煉方式就存在于我們的身邊,那就是我們經常會走的樓梯,沒有想到吧,只要堅持運動,瘦下來不是夢。 爬樓梯到底能不能減肥? 爬樓梯的運動量比較大...[詳情]

金蟾捕鱼高手捕鱼攻略心得 秒速赛车一期5码计划 免费股票数据接口 股票配资平台体验 基金认购和申购的区别 asg游戏理财平台 山东11选5一天有多少期 秒速快三官方网址 湖北11选5号码预测 四ill快乐12图表 福利双色球开奖结果双今天