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如何塑造完美腿型

發布日期:2018-11-03 14:22:47?來源:逆襲志

瘦腿襪

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愛美的MM對瘦腿襪肯定不會陌生,瘦腿襪具有矯正腿型,幫助燃燒腿部脂肪的作用,因其獨特的壓力設計,一穿上就能塑造出完美的腿型,只是一脫掉就會還原,所以在穿瘦腿襪的同時要配合適當的運動,有助于塑造完美的腿型,值得注意的是,市場上瘦腿襪的價格不一,一定不要貪圖便宜,要選擇正規商家生產的產品,同時每天穿瘦腿襪的時間不宜超過8個小時。

瘦腿

瘦腿操

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如果想要擁有完美的腿型,幾個瘦腿操你是一定要知道的,并且要堅持鍛煉才會達到理想的效果哦。

1、想象你的屁股下面有把椅子,然后慢慢的下蹲,注意膝關節不要超過腳尖,重點是要讓小腿受些力氣,這樣反復鍛煉,消退會變得更加緊實。

2、趴在地上或床上,讓雙腳、膝關節同時離開地面,堅持5秒,反復做幾次,有利于臀部和腿部肌肉的緊縮。當然,還可以參加瑜伽班,或自己練習一些瑜伽動作。

瘦腿

瘦腿按摩

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你可能還不知道吧,用粗鹽按摩腿部有很好的瘦腿效果,因為粗鹽有發汗的作用,通過按摩進入人體,起到減少皮下的水分堆積,排出體內多余的水分的作用,同時能夠促進皮膚的新陳代謝以排出體內的廢物,對改善雙腿水腫有良好的作用。方法是:在洗澡前取適量粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,然后涂抹在腿部想要瘦的任何部位,達到不要脫落的程度,然后配合做一些推拿的動作,或者輕輕的來回摩擦,等待十分鐘左右,再用熱水沖洗干凈就可以了,

檢查半個月就可以看到效果哦。另外還可以用精油按摩,每次按摩10到15分鐘,配合適量的運動,效果也會不錯哦。

瘦腿

瘦腿食物

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平時瘦腿食物可以配合瘦腿操或瘦腿按摩一起進行,起到加強鞏固的作用,那么生活中你一定要知道的一些瘦腿食物就有:木瓜、雞蛋、香蕉、蘋果、海苔等。值得注意的是每日攝入的鹽分不要超過10g,那樣可能會引起腿部肥腫,所以日常飲食宜清淡。

瘦腿

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