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減肥誤區運動減肥的幾大誤區

發布日期:2018-11-02 17:22:35?來源:逆襲志

  三、多運動就能消耗過量食物

  其實如果你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口,最后的結果只能使體重增加,還會把自己弄到過度疲憊的境地。如果你過量進食,最好在有氧運動中稍稍增加點強度。

  四、每次慢跑15分鐘就能瘦腿瘦身

  實踐證明,只有運動持續時間在30分鐘以上,才能把多余的脂肪積極調動起來,為人體功能。隨著時間的延長,腿部以及其他身體部位的脂肪消耗占有量會越來越多。

  五、出汗越多減肥就越成功

  科學研究證明,流汗消耗的是水、鹽分和礦物質,而不是脂肪。鍛煉時出不出汗,與是否消耗脂肪沒有關系。因此,不要把出汗作為減肥瘦身效果好壞的標準。

  隨著我們生活環境的變化,肥胖的趨勢越來越嚴重,高度危害我們的健康生活。通過了解做什么運動減肥,可以有效的幫助我們減掉身上多余的贅肉,幫助我們恢復苗條的身材。(圖片來源:視覺中國)

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