主頁 > 減肥常識 > 肥胖原因 >

女孩也會有啤酒肚嗎?怎么瘦回去?

發布日期:2019-01-13 15:54:13?來源:果凍

女生也是有可能會長啤酒肚的,所謂的啤酒肚并不只是因為喝啤酒導致的,啤酒肚其實就是腹部肥胖的一種,只不過女生一般將啤酒肚稱為小肚子。啤酒肚只是一種俗稱,導致啤酒肚產生的原因有很多,長期大量喝啤酒只是其中一小部分原因,啤酒肚與不良的生活習慣以及荷爾蒙的分泌都有關系,一般來說肥胖的人腹部也容易堆積大量脂肪,另外長期久坐的上班族也容易導致小肚腩,女生的腹部的贅肉過多的話其實看起來和男生的啤酒肚也差不多。

并且女性和男性相比,脂肪更容易堆積在下半身以及肚子上,所以有啤酒肚的女生要格外注意。

image.png

注意飲食

如果是已經有啤酒肚的女生在日常生活中一定要嚴格控制自己的飲食,首先要遠離各種酒類,其次少吃熱量高的食物,另外平時可以多吃一些蔬菜水果之類的高膳食纖維的食物,可以幫助促進腸胃的蠕動防止便秘引起的小肚子,最后一定要多喝水,用白開水、蜂蜜水、檸檬水等健康的飲品代替飲料。

喝茶去脂

適當的飲用一些茶可以身體刮油減肥,尤其是對于有啤酒肚的人來說,用茶代替酒類具有很好的瘦肚子效果,其中綠茶的減肥效果是非常不錯的,可以在每天午飯后一個小時飲用一些。

image.png

運動瘦腰

想要徹底的消滅啤酒肚運動是少不了的,其實有很多簡單的運動都有瘦肚子的效果,例如在家的時候可以做一做仰臥起坐、平板支撐等,此外在平時生活中經常收腹,久坐之后一定要站起來運動一下等等小習慣都有助于減掉啤酒肚。

相關文章

  • 早晨鍛煉之前吃早餐 可以

    2018-12-03

    據WebMD報道,英國一項新研究表明早上鍛煉之前吃早餐,能燃燒更多的卡路里。美國生理學雜志《內分泌和新陳代謝》上發表的一項最新研究對12名健康男性做了小型測試,這12名男性都...[詳情]

  • 為什么喝涼水都胖怎樣吃

    2018-11-03

    為啥你喝涼水都長胖 1 體重的變化跟熱量攝入有著直接的關系,熱量攝入越高,又不能消耗出去,儲存在身體里就會造成體重的增加,但是原因遠遠不只這一個。 基礎代謝率 2 基礎代謝...[詳情]

  • 大腿為什么會粗,怎么減

    2019-01-31

    大腿粗是很多的女孩子比較介意的,都希望自己的腿部能有一個很好的形狀,那么這個時候就需要很好的練習運動幫助瘦腿了。 腿粗的原因 很多的女孩子還是希望自己有一個很好的腿...[詳情]

  • 男人婚后為什么會發胖男

    2018-11-03

    被照顧 1 不是有女人說最幸福的事“就是天天為他做飯,并看著他把它們一掃而光”嗎。女人天生的“母性”,終于從洋娃娃身上轉移到了老公身上。尤其是看著婚前如“難民”般弱不...[詳情]

  • 什么是過勞胖過勞胖怎么

    2018-11-03

    壓力大 1 工作的時候或多或少都會有一定的壓力,當人體感受到心理的壓力的時候,生理也會有反應的,它會合成一種叫做皮質醇的抗壓激素,這種激素在抗壓的同時還會促進人體細胞...[詳情]

  • 女孩也會有啤酒肚嗎?怎

    2019-01-13

    女生也是有可能會長啤酒肚的,所謂的啤酒肚并不只是因為喝啤酒導致的,啤酒肚其實就是腹部肥胖的一種,只不過女生一般將啤酒肚稱為小肚子。啤酒肚只是一種俗稱,導致啤酒肚產...[詳情]

金蟾捕鱼高手捕鱼攻略心得