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全身塑型動作讓你輕松擁有好身材

發布日期:2018-11-03 11:07:31?來源:逆襲志

  跪姿手開合俯臥撐

  越來越多的愛美人士都想要一雙美麗得大眼睛、雙眼皮,這個時候大部分人都會選擇雙眼皮手術來改變自己的眼睛。不過,很多人其實并不知道雙眼皮手術可能會出現一些后遺癥的。這些后遺癥主要有以下幾點。

  換手支撐

  首先我們要做一個俯身的姿勢,兩腳并攏,腳尖和手掌同時撐地,腹部收緊,讓我們的身體保持直線,然后一邊的手換肘部來撐地,另一變也換成肘部來撐地。就這樣重復的變換動作。

  坐姿臂屈伸

  這個動作可以讓你告別蝴蝶袖。首先,我們要背對著沙發,兩腳彎曲并攏,然后雙手撐在沙發上。在吸氣的時候,身體就要下落,而呼氣的時候,再支撐起身體。在完成這些動作時,身體一直要跟地面垂直的。

  平板支撐屈體

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